Hello & Assalamualaikum
Hari ni aku nak cerita pasal exercise. Lately ni aku suka exercise and jaga makan. Kesedaran tu datang sendiri tanpa dipinta. Eceh. Aku tak diet, tapi aku makan nasi sikit, lauk pon ambik yang aku suka je. Lepas tu, kalau dah kenyang atau tak lapar, aku tak akan makan apa-apa pon. That is so not me haha! Member-member taula kot aku macam mana before this, nasi haruslah gunung ya! Ha selain daripada jaga makan, aku suka work out. Jogging tu ada dalam 2-3 kali seminggu, tapi circuit training memang aku buat la bebila aku free (within a day).
Kalau rajin, aku ikot adik aku pergi gym. Bayar RM5 je per entry. Tapi to be honest aku tak suka sangat pergi gym sebab aku geli haha...peluh peluh pastu share equipment dengan strangers..aku rasa macam ewww bacteria (sambil buat nada suara iklan Dherbs). So daripada geli-geli, baiklah aku exercise kat rumah je.
Nasib baik muka dengan tangan sama warna. Kalau tak selamba je kena sembur dengan Dato Aliff eee macam Dayang Senandungggg muka je putih, tangan hitam lol. Ha nak tau aku pegang parcel apa yang besar tu?
Ha parcel yang besar ini merupakan alatan senaman yang diorder dari nile.com.my. Jangan main-main ya, exercise equipment pon boleh beli online sekarang. Kalau korang pernah ingat, aku pernah cerita pasal nile.com.my sebelum ni. Memang tak boleh dinafikan nile.com.my ni merupakan online shopping mall yang paling murah ya diabad ini! Semua ada jual ya....Baru order semalam, harini dah dapat. Walhal aku duduk kat Seremban hehe. Memang efficient. Tak sabar nak tunjuk uolls barangan exercise iolls!
Aku akan menjemput adik aku Han untuk mendemonstrasikan alatan-alatan exercise ini. Haruslah ya. Kuasa sangat aku nak tertonggeng2 tunjuk kat public. Maruah i tercalar hokeh?? Emo sebentar hikhik. Ok jom
Kenalkan adik aku Han. Uolls kalau nak exercise aku cadangkan beli yoga mat. Bila buat apa-apa movement takdelah sakit sendi ko terketuk ke lantai hihi. Ok back to Han, sekarang ni Han tengah menggunakan S type push up frame. Nak buat push up dengan lebih efficient katenya, jadi haruslah menggunakan push up frame. Chayo dik! Akak kau lepas dah turun, tak naik naik. Hambar.
Korang usha link dibawah kalau berminat nak beli yoga mat & S type push up frame ok
![]()
Ini pulak namanya Abs Wheel. Ia digunakan untuk tone bahagian perut/tummy. Abs wheel ni didatangkan khas sekali dgn knee mat. So cara guna, just ikot posisi macam Han, then slide all the way. Do it in repetition sampai perut ko 12 pax aka sedozen. Eh? lol
- 6mm Yoga Mat @ RM28.80
- S type push up frame @ RM14.80
Ini namanya Chin-up horizontal bar. Korang boleh adjust length dia supaya fit in dekat frame pintu. To be honest, aku memang tak boleh nak lift langsung weight aku. Jangankan chin up, everything also come down hahaha.
Lainlah Han, dia dah biasa buat. Tengok lengan a haha. Chin up horizontal bar ni untuk buat arm/lengan.
Korang usha link dibawah kalau berminat nak beli chinup horizontal bar ok?
- Chin up horizontal bar @RM 28.90
Sambil bercakap tepon sambil exercise dengan dumbell. Ceni a Han eksyen. Akak tak ngaja ko jadi eksyen ye!
Korang usha link dibawah kalau berminat nak beli mini dumbell ok?
Korang usha link dibawah kalau berminat nak beli mini dumbell ok?
- 5lbs Mini Dumbell @RM23.80
Selain sit up pon boleh buat benda alah ni, taktau la apa nama nya. Tarik tarik rope kasi besaq tangan. Ha yang ni iolls boleh buat hihi
Korang usha link dibawah kalau berminat nak beli multipurpose workout bench ok?
Korang usha link dibawah kalau berminat nak beli multipurpose workout bench ok?
- Multipurpose workout bench @ RM 239.00
Korang usha link dibawah kalau berminat nak beli powerbank ok?
- Trendy powerbank @RM68.80
Korang usha link dibawah kalau berminat nak beli fitness ball ok?
- Fitness ball @ RM22.50
Amacam? Ok tak sesi demonstrasi bersama Han tadi? Thank you Han sebab selalu selamatkan akak kau daripada memalukan diri sendiri hihi. Korang jangan lupa usha nile.com.my kalau berminat nak beli barang yang sama macam iolls punya. Kalau taknak beli barangan exercise pon xpe, uolls belilah baju, shawls, aksesori dekat nile.com.my ye. Bukan apa, murah sangat. Macam ishh, murahnya kena beli bagi bf, bff, bffe. Gitu.